В жару у каждого человека есть отличная возможность скинуть лишние килограммы – вес уходит сам собой в результате отсутствия аппетита. Однако есть и сложность: на занятия фитнесом совершенно нет сил, даже когда в зале стоит кондиционер.

А если не уделять внимание спорту вместо красивого и подтянутого тела вы получите дряблую кожу и отсутствующий тонус мышц.

Но не стоит отчаиваться, ведь существует несколько способов поддержать свою форму и без физических нагрузок. Любая бытовая активность позволит сохранить прекрасную фигуру. Например, ежедневная влажная уборка даст возможность подкачать пресс, бедра и икроножные мышцы.

А обычная получасовая прогулка окажет благоприятных эффект на мышцы ягодиц и перечисленные выше части тела. Не ленитесь также прогуливаться пешком по лестницам и ходить по офису вместо отправки сообщения сотрудникам по электронной почте.

Освойте самомассаж и тренируйте свое тело, не напрягаясь. Выполнять такие процедуры можно в душе. Это поможет ускорить обмен веществ и улучшить кровообращение.

А для тех, кто любит водные процедуры, отлично подойдет плавание в бассейне. Так вы спасетесь от жары и одновременно укрепите все группы мышц, потеряете лишние калории, а также усилите иммунитет.

Онлайн фитнес журнал «Fitness People»

У Вас нет прав для комментирования