У многих современных людей, в том числе у представительниц прекрасного пола катастрофически не хватает времени на занятия спортом. Но это не значит, что нужно пожертвовать своим здоровьем и красивой фигурой во имя карьеры или семьи, ведь достаточно обзавестись домашними тренажерами. Давайте рассмотрим, какие варианты возможны в этом случае.

Фитбол

Данное приспособление с натяжкой можно отнести к тренажерам, однако оно является весьма полезным для выполнения упражнений дома. Мяч дает возможность делать растяжку, качать пресс и даже заниматься спортом беременным женщинам. Такие тренировки оказывают благотворное влияние на вестибулярный аппарат, повышают тонус мышц и улучшают осанку. Единственным минусом фитбола является необходимость в наличии достаточного пространства для занятий.

Степпер

По сути, этот тренажер предназначен для имитации ходьбы по ступенькам, что определенно точно поможет вам сделать ваши ягодицы более упругими. Плюс ко всему, степпер помогает тренировать мышцы ног. У этого тренажера есть особенность – упражнения на первых порах могут показаться достаточно тяжелыми, но если приступать к ним в умеренном темпе и постепенно наращивать нагрузки, со временем можно добиться потрясающих результатов. Само приспособление является довольно компактным и имеет сборно-разборную конструкцию, поэтому легко помещается под кроватью или в шкафу.

Хулахуп

Занятия с обручем известны каждому человеку с раннего детства. Они помогают сделать талию безупречной. Но в этом случае тоже необходимо учесть наличие свободного пространства. Начинать тренировки тоже лучше не с тяжелых моделей и не с серьезных нагрузок. А по прошествии определенного времени можете смело приобретать более нагруженную или рельефную модель.

Беговая дорожка

Она представляет собой один из самых популярных домашних тренажеров, особенно среди тех, кто желает похудеть. Вдобавок ко всему, беговая дорожка представляет собой прекрасный кардиотренажер, который помогает не только заполучить подтянутую фигуру, но и улучшить состояние сердечной мышцы. В наше время в продаже имеются модели, оснащенные системами, изменяющими пульс, показывающими количество пройденного расстояния, а также скорость движения. Для такого тренажера требуется достаточно места в квартире.

Велотренажер

Также относится к наиболее распространенным домашним тренажерам, который тоже может оснащаться современными системами, такими как пульсометр. Такие занятия позволят улучшить осанку, натренировать мышцы ног и повысить общую выносливость.

Для расположения подойдет любой угол в комнате, а при выполнении упражнений можно одновременно просматривать любимый сериал или фильм.

Вибротренажеры

Является мечтой многих женщин, ведь здесь нужно просто стоять, пока машина сама работает над фигурой, избавляя от целлюлита. В некоторых моделях заявлены такие характеристики, как расслабляющий массаж. Главная загвоздка заключается в том, что похудеть от этого вы не сможете – максимум подтянуть кожу и разогреть мышцы. Но в качестве массажера устройство отлично справляется с возложенными на него задачами.

Эллипс

Это тренажер, который включает в себя три вида тренировок – на степпере, велотренажере и беговой дорожке. Также относится к кардиотренажерам, поэтому оказывает нагрузку на все тело – в большей степени на ноги, но также и на плечевой пояс, и мышцы рук. Эллипс тоже отнимет часть пространства в квартире, но занятия принесут несомненную пользу.

FitnessPeople - фитнес журнал.