Многие из нас, сильно вдохновившись первыми результатами посещения фитнес-клуба, часто совсем забывают об уходе за кожей. А ей тем временем приходится достаточно несладко: и без того не сильно полезному активному потоотделению сопутствует пыль, контакта с которой не избежать даже в самом чистом помещении.

Если к тому же забыть снять макияж с лица перед тренировкой, можно легко получить почти смертельный для красоты коктейль.

Поэтому при осознанном подходе к силуэту собственного тела, не стоит недооценивать и значение ухода за кожей.

До занятий: очищение и подготовка кожи

Постоянно поддерживать чистоту и свежесть кожи совсем несложно даже в режиме ежедневных тренировок, самое главное – сделать это привычкой. Первое и главное правило – никаких занятий с декоративной косметикой на лице! Иначе на следующее утро есть вероятность не узнать себя в зеркале. Лучше всего, если есть время на легкий душ, во время которого помимо макияжа смывается еще и бесполезный во время тренировки антиперспирант. Обладателям жирной кожи после душа лучше всего использовать косметический тальк с антисептическими компонентами: это подсушит воспаления и закроет дорогу бактериям. Сухой и нормальной коже лучше всего подойдет легкий увлажняющий гель. Как правило, во время занятий из-за вспотевшей кожи присутствует иллюзия того, что кожа достаточно увлажнена. Но пот – не увлажнитель, поэтому без дополнительной «поддержки» не обойтись никак.

После тренировки: душ, пилинг и витамины

Всем знакомы случаи, когда на высохшей после занятий спортом одежде выступают белые разводы соли. Примерно так же происходит и с лицом, если проигнорировать посещение душевой после тренировки. Соль очень сильно высушивает кожу, провоцируя появление мелких морщин, а оставшаяся несмытой пыль только ухудшает картину. Поэтому без душа с мочалкой и гелем не обойтись никак. К тому же поры кожи после тренировки и горячей воды открыты и особенно восприимчивы к питанию и увлажнению, и именно сейчас любимый витаминный крем будет как нельзя кстати. Стоит помнить так же и о регулярном пилинге, ведь в период активных занятий клетки кожи обновляются быстрее, и ороговевшие частицы требуется очищать с помощью скраба. То же касается и кожи ступней: пемза и чистые носки после занятий помогут сохранить пятки гладкими и красивыми. Ну и, наконец, закрепить эффект от занятий и ухода помогут витамины, причем, при частых тренировках лучше всего выбирать серию Active или Forte – именно такие лучше всего подойдут при активных нагрузках.

Фитнес журнал - www.fitnesspeople.ru

Комментарии  

0 #1 Александр Васильев 15.09.2011 11:57
Вобщем незабывайте мыться после тренировок друзья! 8)

У Вас нет прав для комментирования