Плоггинг — это новое направление в народном фитнесе, которое сочетает кардионагрузку и заботу об экологии.

Аэробная нагрузка — это не только беговая дорожка, эллипс или другие занятия на тренажерах. Если есть желание, то заниматься кардио можно и в домашних условиях с подручными предметами.

Кардиотренировки используют с двумя основными целями — для увеличения выносливости и для сжигания жира. Ведь даже если отлично выкладываться во время силовых тренировок и нарастить красивые мышцы, их может быть не видно под слоем жира.