Какие новости друзья? Что у вас там происходит?
Сегодня мы со Светкой отметили годовщину свадьбы, Тайланд просто супер!!! )))

Ну если честно, то тут как раз Питерцы и Москвичи! )))
Так что тренируемся и развиваемся вместе! )))

Ну ваша база, это что-то с чем-то!!! )))
Туда как раз и нужно вводить такие параметры! Потому как если люди делают анализ по вашей базе, им будет интересно узнать и про температуру воды!

влияет!!! причем очень сильно!
К примеру если вода теплая, значит и температура воздуха должна быть теплой, а это и меньше вещей на гребце и скорость хода лодки существенно выше! )))

10 минут верхней работы - я очень хочу это попробовать. Но сам понимаешь, нужно чтобы не было новеньких на занятии и только те, кто смогут пройти этот ад! ))))

Кстати говоря вышел новый 54 релиз по RPM.
Вот было бы интересно узнать у Маши, крутят ли они его уже в World Class?
Мы же начинаем на этой неделе! )))

Дорожка выпала по жребию. Но это и не важно, я просто был рад участию в таких крупных соревнованиях! )))

Посмотрел я ролики с твоими героями, так они играют или только поют? ))))

Специально для тех, кто не видел, как я выступил на соревнованиях по плаванию, прикрепляю ролик:

Вчера 27 марта 2012 прошла очередная тренировка.

Так, решил немного написать про занятие и что творится вокруг.
Ну во первых вчера мне рассказали, что на лето закрывается бассейн опять в июне, и вроде как начнут делать нам новый зал для сайкла.
Только предстваьте, новый просторный зал, вентиляция и новые велосипеды во Фреш Фитнес! )))))))) Звучит как-то нереально.
Вобщем мы обсуждали вчера тренировки летом, которые можно делать на природе. Выезды на Крестовский.

Тренировка прошла шустро. Максим попросил 5 минутный отрезок без посадки. Прошло великолепно, быстро и незаметно. В работе с раскладкой и разными ускорениями.
Я предложил как нибудь на недельке отработать ради интереса 10 минут верхней работы.
И только Макс поднял руку! ))) Здорово! Значит здесь отпишусь как это осуществится! ))))

Irion писал(а):
О, какой интересный форум - правда, уже не пишет никто ничего давно - но видно, что для своих, всё так по дружески - примете меня в свою семью?
Конечно давайте общаться! нас не много, имею в виду пользователей сайта, но мы все любим одно дело! ))))

От куда вы? Из какого города?

Евгений писал(а):
Хотелось бы получить информацию о том как правильно восстанавливать режим тренировок
Статья готова: Возвращение к тренировкам после перерыва
Оставляйте ваши комментарии и замечания в статье или здесь в форуме!

Евгений писал(а):
Хотелось бы получить информацию о том как правильно восстанавливать режим тренировок если суточный ритм сбился из за ночного дежурства или если пропустил тренировки по болезни
Отличная тема Евгений, для вас и напишем такую статью, а по ее готовности я сообщу сюда! )))

Отлично сказано Макс!
Лично сам я полюбил субботние тренировки еще давно, когда в нашем клубе занимались Маша с Раей. Помню был драйв, мы собирались на верху клуба, где стоят беговые дорожки, разминались и потом было месево! )))

Утренние тренировки тем и хороши, что организм отдохнувший. Я никогда не делаю нагрузку в утренние занятия сразу сильную, поэтому мы просыпаемся постепенно, несколько подъемов, парочка ускорений, затем на средней скорости уже в подъеме хочется поработать. После 15 минут смело можно начинать тренироваться как с доп оборудованием, так и отрабатывать задуманную работу. )))) Опять же суббота на субботу не приходятся, мне кажется, что все занятия разные, как например и другие дни недели. А в этот раз и мне самому тоже очень понравилось, непонятно откуда столько людей??? Почему такая активность? Причем по субботам в 12 часов я раньше наблюдал много желающих сходить на памп, который идет параллельно нашему уроку. А сейчас у нас народу в два раза больше. ))))

Аквааэробика после сайкла - это суперское сочетание! Витька мне сказал, что он вторую субботу подряд уходит выжатый. Ну а если и Макс утомился, значит все в порядке! ))))

Кстати Макс, ты в дальнейшем начнешь ходить по утрам в субботу? Или выборочно будешь заглядывать раз в год? ))))))