Спортивные издания проанализировали последние исследования ученых со всего мира и собрали данные по главным преимуществам, которые дает человеку активный образ жизни, с научной точки зрения.

1. Кардиотренировки развивают мозг, повышая скорость передачи информации на нейронном уровне и совершенствуя внимание — это исследование американских ученых, изучающих антивозрастные перспективы. Те люди, которые набирают хотя бы 52 часа кардио за полгода (то есть 3 сорокаминутные тренировки в неделю), гораздо лучше справляются с тестами на возможности мозга в любом возрасте.

2. Активный образ жизни омолаживает сердце. Особенно хорошо на это влияют аэробные нагрузки и тренировки выносливости по 4-5 раз в неделю. Исследования в этой области проводили американские ученые из Юго-Западного Техаса.

новостьплюсы

3. Антивозрастной эффект также хорошо проявляется при подвижном образе жизни. Шведы выяснили, что регулярные тренировки снижают риск развития деменции, а американцы, что они снижают риск развития болезни Альцгеймера. При этом спорт необязательно должен быть высокоинтенсивным – достаточно регулярных прогулок или скандинавской ходьбы с легкой нагрузкой.

4. Улучшение иммунной системы от занятий фитнесом и спортом подтвердили британские ученые из Бирмингема. При этом с возрастом иммунная система также не угасает от возрастных изменений.

5. Любое кардио помогает коже поддерживать тонус и молодость по исследованиям канадских ученых из университета Макмастер. Они предполагают, что это связано с активизацией производства полезного для кожи белка во время тренировок и нагрузок.

Занимайтесь с удовольствием и всегда оставайтесь молодыми и красивыми вместе с FitnessPeople!

У Вас нет прав для комментирования