Не у каждого человека есть время и средства на фитнес-клуб, и для таких людей спортивные аналитики назвали 5 самых эффективных замен тренировкам в зале.

1. Бокс

Бокс подходит не только мужчинам, но и женщинам. Это высокоинтенсивный вид спорта, который одновременно работает и как кардио, и как силовая тренировка, повышающая выносливость.

новостьальтернатива

2. Пинг-понг

Забытый многими вид спорта из детства не кажется серьезным по сравнению с большим теннисом, однако он заставляет изрядно попотеть и заменяет полноценные аэробные тренировки. К тому же это еще и очень весело, а стол для пинг-понга можно поставить где-нибудь во дворе или на дачном участке.

3. Танцы на пилоне

Танцы на шесте требуют больших затрат силы, выносливости, гибкости и способны проработать почти каждую мышцу в теле. Это красиво эстетически и всегда разнообразно.

4. Боевые искусства

Занятия карате, дзюдо, тхеквондо или другими видами единоборств не только зарядят вас энергией и будут поддерживать в форме, но и дадут полезные навыки самообороны.

5. Велосипед

Прогулки на велосипеде более актуальны в теплое время годы, хотя энтузиасты выезжают даже зимой. Дополнительный плюс такой замены тренировкам – свежий воздух и красивые пейзажи.

Выбирайте спорт себе по душе, а FitnessPeople всегда вас поддержит и даст совет!

У Вас нет прав для комментирования