В разделе полезные советы и интервью собраны различные материалы, которые будет интересно почитать как начинающим, так и продвинутым спортсменам.

Видов фитнеса и спортивных тренировок — десятки и даже сотни. Не все они в обязательном порядке подходят каждому. На то, что тренировки не принесут желаемого результата, указывают несколько признаков.

Во время бега вырабатываются эндорфины, то есть гормоны счастья, поэтому существует даже специальный термин «эйфория бегуна» — невероятно хорошее ощущение и самочувствие во время пробежки и после него. Поэтому многие бегуны не отказываются от бега даже зимой — и правильно делают!

В мире не существует таких типов фигуры, как «широкая кость» или «неспортивный человек». При этом мы все изначально разные по строению мышц и возможной реакции на спорт.

Чаще всего для занятий кроссфитом нужен хорошо знакомый партнер, с которым у вас примерно одинаковый уровень спортивной подготовки. Но это не всегда обязательно, так как отдельные тренировки из кроссфита можно выполнять и одному дома без оборудования.

Если на теле есть излишки жировой прослойки, то даже самые прекрасные мышцы не будет видно. Но что делать, если бегать или крутить педали вам совсем не по душе?