В разделе полезные советы и интервью собраны различные материалы, которые будет интересно почитать как начинающим, так и продвинутым спортсменам.

Упражнение «планка» — одно из самых простых по технике и непростых по исполнению. Если его делать каждый день, то это приведет сразу к нескольким положительным эффектам, так как оно работает комплексно.

Особенности формирования жирового слоя у мужчин таковы, что у многих легко образуется круглый живот, даже если все остальные части тела не слишком толстые. Как убрать такой «пивной живот» — задача сложнее, чем прокачка кубиков пресса.

Видов фитнеса и спортивных тренировок — десятки и даже сотни. Не все они в обязательном порядке подходят каждому. На то, что тренировки не принесут желаемого результата, указывают несколько признаков.

Во время бега вырабатываются эндорфины, то есть гормоны счастья, поэтому существует даже специальный термин «эйфория бегуна» — невероятно хорошее ощущение и самочувствие во время пробежки и после него. Поэтому многие бегуны не отказываются от бега даже зимой — и правильно делают!

В мире не существует таких типов фигуры, как «широкая кость» или «неспортивный человек». При этом мы все изначально разные по строению мышц и возможной реакции на спорт.