«Ну, не могу я, не могу заставить себя выйти на пробежку, прийти в этот фитнес-зал и в течение часа повторять однообразные движения часами, от тренировки к тренировке… Мне даже не физически это тяжело, а именно скучно».

Такое мнение можно очень часто услышать от людей, отчаявшихся заставлять себя заниматься спортом. Как выход: попробовать нечто альтернативное, нечто более творческое, доставляющее удовольствие. И, конечно же, на ум сразу приходят танцы.
Количество стилей танцев растет как грибы после дождя, придумываются какие-то новые, ранее никому неизвестные направления. Однако так же, как азбука в изучении языка, в танцах есть свой базис, своя основа, овладев которой, можно с легкостью экспериментировать в других жанрах. Речь идет о классическом танце.

Нагрузка на мышцы при занятии этим стилем танца, пожалуй, самая ощутимая. Чтобы понять это, достаточно взглянуть на артистов балета, владеющих классикой профессионально – их тела в идеальной форме. Возникает вопрос: можно ли заменить фитнес танцами? Будет ли это эффективно?

Ответ будет положительным: да, действительно, занятия у станка помогают значительно усовершенствовать свое тело, поддерживают физическую форму. Более того, именно классический танец является практически совершенной системой укрепления организма, особенно женского. Ведь, как признают ученые, большинство видов спорта не являются полностью безопасными для слабого пола.

Разница в мотивации занятия фитнесом или танцами радикальная. Если в фитнесе мы ждем некоего осязаемого эффекта: упругих мышц, узкой талии, то, танцуя, наша цель – научится владеть своим телом, достичь гибкости, пластики. В этом случае значение размеров и формы тела вторично, а потому результат приходит несколько позднее, чем при усиленном прокачивании определенных групп мышц день за днем.

Занятие классическим танцем не имеет никаких противопоказаний, кроме серьезных хронических болезней. Им можно заниматься в любом возрасте. Баланс, координация движений, женственность и гибкость, идеальная осанка, умение в совершенстве владеть собственным телом и даже развитие музыкальных способностей – все это плюсы балета.

Однако не ждите, что будет легко. «Классика» - это очень интенсивные тренировки, требующие не только большого трудолюбия, но и умения вкладываться в танец всей душой, только в этом случае можно получить наибольшее удовольствие и пользу для тела.

Фитнес онлайн журнал - Fitness People

У Вас нет прав для комментирования