Большинство физиологических процессов в организме крайне зависит от времени суток. Они изменяются, исходя из наших биоритмов. Физические упражнения также не являются исключением. В зависимости от того, насколько высока ваша выносливость и работоспособность, необходимо подбирать время и для тренировок, и для бега.

«Ну, не могу я, не могу заставить себя выйти на пробежку, прийти в этот фитнес-зал и в течение часа повторять однообразные движения часами, от тренировки к тренировке… Мне даже не физически это тяжело, а именно скучно».

Однажды один из светил бодибилдинга (возможно, это даже был сам Ли Лабард) не без гордости сказал, что в течение вот уже третьего десятка лет он не пропускает ни одной тренировки, посещая при этом тренажёрный зал практически ежедневно. Его настойчивость и дисциплина, безусловно, заслуживают величайшего уважения, и может быть примером для подражания.

Однако у каждого ли из нас найдётся время на столь частое посещение «тренажёрки»?

Девушки, которые часто прибегают к различного рода диетам с целью похудения, знают, что в определённый момент снижение веса затормаживается. Даже при условии строжайшего соблюдения диеты на полпути весы могут показывать изо дня в день одну и ту же отметку.

Ужиная аппетитной свиной отбивной, вы потребляете некоторое количество калорий. Они жизненно необходимы для функционирования организма: дыхания, циркуляции крови, переваривания пищи и обеспечения физической активности.

Если тело не нуждается в большом количестве энергии немедленно, калории конвертируются в жировые отложения. Каждые «лишние» 7000 калорий сдвигают стрелку на весах на 1 килограмм.