Почему перестает снижаться вес?

28.02.2012 09:48

Девушки, которые часто прибегают к различного рода диетам с целью похудения, знают, что в определённый момент снижение веса затормаживается. Даже при условии строжайшего соблюдения диеты на полпути весы могут показывать изо дня в день одну и ту же отметку.

Тренировки и упражнения для обмена веществ

28.02.2012 08:33

Ужиная аппетитной свиной отбивной, вы потребляете некоторое количество калорий. Они жизненно необходимы для функционирования организма: дыхания, циркуляции крови, переваривания пищи и обеспечения физической активности.

Если тело не нуждается в большом количестве энергии немедленно, калории конвертируются в жировые отложения. Каждые «лишние» 7000 калорий сдвигают стрелку на весах на 1 килограмм.

Что такое интервальная тренировка и как она влияет на сжигание жира?

20.09.2011 13:51

Интервальная тренировка – это чередование коротких интенсивных упражнений с более легкими упражнениями.
Необыкновенно эффективно применение этого метода в аэробных тренировках.

Комплексный подход к тренировкам – залог успешного результата

14.09.2011 10:24

Люди, которые попадают в фитнес клуб, с первой же тренировки ставят перед собой цель: как можно скорее нарастить себе побольше мышц, чтобы выглядеть «как Шварценеггер». Безусловно, такие перемены вызвали бы бурю восхищения у друзей и знакомых, если бы не одно «но».

Подобный подход к занятиям может принести вместо желаемого результата вред организму. Как и к любому другому делу, к занятиям фитнесом необходимо подходить с умом.