Любители недорогого фитнеса часто впадают в спячку осенью и зимой, когда на улице не слишком комфортно. Но ведь можно и в холодный сезон нагружать себя по полной без денежных вливаний.

Иногда даже профи в бодибилдинге могут годами поддерживать мифы о тренировках и тем самым снижать их эффективность.

В советские времена шведские стенки получили огромную популярность, а сейчас их незаслуженно недооценивают.

Для любого спортсмена важна не только сила, но и хорошо развитая координация. Мужчинам она дает точность и горделивую осанку, а женщинам — грациозность и плавность движений.

Универсального комплекса упражнений для растяжки не существует, так что мышцы перед занятием нужно разминать именно те, которые будут работать.