Общие вопросы по силовым тренировкам

Фитнес журналФорум

Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь. Забыли пароль?

Форум Fitness People

Фитнес форум

Силовые тренировки

Общие вопросы по силовым тренировкам

(1 чел.) (1) Гость

Страница: 1

Сообщения темы: Общие вопросы по силовым тренировкам

Опции

#24

Общие вопросы по силовым тренировкам 2 г., 2 мес. назад	Репутация: 2
Общие вопросы по силовым тренировкам задавай здесь.

Сергей

Администратор

Постов: 166

Фитнес журнал: www.fitnesspeople.ru

Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться

#113

Re: Общие вопросы по силовым тренировкам 1 г., 7 мес. назад
Здрасте, вопрос по весу - делаю все упражнения по системе 1 (60% веса) + 2 (по 12) + 1 (на максимум) Эфективна ли данная методика? з.ы. НАдеюсь в ту тему попал)))

TStalin

Для добавления сообщений Вы должны зарегистрироваться или авторизоваться

#114

Re: Общие вопросы по силовым тренировкам 1 г., 7 мес. назад

Репутация: 0

Тип методики не панацея! Все равно нужно ее иногда менять...
Я думаю в твоем случае главное, что у тебя уже есть методика!
Я например делаю и по 30 и по 60 и на максимум и по 2-3 раза и 120% веса.
Все зависит от цикличности нагрузки и от группы мышц..., зависит от цели!!! Сила там или выносливость...., количество тренировок и стаж тоже важен...

Ганин Андрей

Новичок