Конечно, силовые тренировки бывают разные, но какие делаете вы?
Как то я прочитал один интересный американский фитнес журнал, в котором мне понравилась одна статейка, смыл заключался в том, что предлагалась система тренировки, в которую между силовыми подходами включался бег или прыжки на скакалке. Согласитесь, довольно интересный подход к тренировке...
Сделали три подхода на одном тренажере, пробежка 7-10 минут, сделали еще три подхода на другом тренажере, прыжки на скакалке 5-7 минут.
Такой тренинг подойдет всем, кто хочет держать мышцы в тонусе.

Идеальная тренировка - круговая, без отдыха, десять-двенадйцать станций, по 20-40 повторений, вес 40-60% от ПМ, а отдых между кругами - ходьба 1-2 мин.
"смерть дохлякам" или "моментальное похудение" назовпите как хотите!
присутствие тренера или любого постороннего на тренировке обязательно, ибо после 5-6 упр. начинаешь договариваться с самим собой!

Идеальная тренировка - круговая, без отдыха, десять-двенадйцать станций, по 20-40 повторений, вес 40-60% от ПМ, а отдых между кругами - ходьба 1-2 мин.
"смерть дохлякам" или "моментальное похудение" назовпите как хотите!
присутствие тренера или любого постороннего на тренировке обязательно, ибо после 5-6 упр. начинаешь договариваться с самим собой!
Это настоящий спецназ я бы сказал Андрей!
Ты применяешь такой тренинг в персональной тренировке?

Я так понимаю, это и есть супер-сэт?...круговая..

нет, людмила, супер-сэт и круговая это разные вещи
одно дело - круговая, это, как правило, 4 и больше упражнений на разные группы, выполняется с отдыхом или без.

другое дело - супер-сэт 2-3 упражнения подряд на одну группу или на мышцы антогонисты... чаще выполняется без отдыха, чтобы вызвать перегрузку одних мышц или выключить совсем уставшие.
как-то так...

Такие супер тренировки на себе применяю чаще чем на клиентах, я же делаю ее так как написал.
С персонально занимающимися применяю редко, и только с пульсометром, так как очень сильно поднимается пульс и давление. не многие доживают до конца =)

Ааааарррр.
Андрей вы просто те ран а не тренер! D D

Андрей, так в итоге...какой из этих тренингов наиболее эффективен, скажем, для сушки?..

Люда, зачем тебе сушка? ))))))))
Сайкл и Памп, вот составляющие успеха в фитнесе.

Да-да-да! Среды рулят)))) Составляющие успеха: Максим + Сергей!!!