Силовые тренировки всегда были моими любимыми!
Возможность силового занятия в четверг просто супер. Как правило это всегда четкий и выдержаный сценарий. Урок имеет множество преимуществ.

В этот четверг мы взяли довольно свободный темп и постепенно перешли на хорошую нагрузку.
Вспоминается такая серия:
Средний темп 50% + шаг лифтинг. Шаг лифтинг + средний 50%
Затем мы добавили до 60% и повторили тоже самое.
В этот раз мне очень понравился силовой блок и первый и второй, отличная работа!
Вторая половина была по наростающей, 50%-60%-70% + шаг лифтинг. Тоже самое и в обратную сторону.
Работа под нагрузкой сидя, очень вставляет!

Спасибо за эмоции и то, что приходите на занятия и сюда в форум.