|
Беговая дорожка 1 г., 4 мес. назад
|
Репутация: 2
|
Расскажите мне кто-нибудь, как вы бегаете на беговой дорожке?
Раньше я совсем не мог бежать по дорожке, терялся в пространстве... 
Стремно было бегать на месте. За то сегодня я бегу с поднятой головой и смотрю телевизор! |
|
|
|
|
|
|
Re: Беговая дорожка 1 г., 3 мес. назад
|
Репутация: 2
|
|
Бегать приходится, но это одно из самых нелюбимых упражнений. Очень монотонно, жутко утомляет и надоедает.
|
|
|
|
|
|
|
Re: Беговая дорожка 1 г., 3 мес. назад
|
Репутация: 4
|
А я бегаю по настроению, больше люблю ходить быстрым шагом под наклоном. Не хуже утомительного бега!  |
|
Мария
Активный
Постов: 70
|
|
|
|
|
Re: Беговая дорожка 1 г., 3 мес. назад
|
Репутация: 2
|
|
2 Мария Вчера, 22:44
Интересно с какой скоростью, каким уклоном и сколько по времени?
|
|
|
|
|
|
|
Re: Беговая дорожка 1 г., 3 мес. назад
|
Репутация: 4
|
2 Mustapha:
Лично мне комфортно ходить под наклоном 4-5 градусов и со скоростью 7,5. Так, постепенно с самого начала, прибавляя с каждым новым треком в плеере выхожу а эти цифры и потом иду себе на здоровье. Если не надо никуда спешить, то за 1,1-1,3 можно пройти около 5 км.  ) |
|
Мария
Активный
Постов: 70
|
|
|
|
|
Re: Беговая дорожка 1 г., 3 мес. назад
|
Репутация: 2
|
|
2 Мария
Мне кажется 7,5 км/ч это очень быстрый шаг даже по горизонтальной поверхности.
Пройти так больше часа проблематично. Скорее всего будешь сбиваться на бег, а под уклоном еще сложнее.
|
|
|
|
|
|
|
Re: Беговая дорожка 1 г., 3 мес. назад
|
Репутация: 4
|
Главное,что не холодно крепче живот, только прямое дыхание и быстрее перебирать ногами  )
Конечно, все индивидуально, по самочувствию, но если силы позволяют, то почем бы и нет?! |
|
Мария
Активный
Постов: 70
|
|
|
|
|
Re: Беговая дорожка 1 г., 3 мес. назад
|
Репутация: 2
|
Сегодня попробовал Ваш способ. Показалось, что очень тяжело. Через 5 мин ноги уже забиты. Гораздо легче бегать, правда пробежать 1-1,5ч не побывал.
Да уж, Вам Маша сил не занимать!! D
Конечно Вы правы, все индивидуально.
Кстати, недавно прочитал статью, о самом эффективном виде спорта для похудения.
По мнению "британских ученых" (стереотип ) это...?
А ваше мнение? |
|
|
|
|
|
|
Re: Беговая дорожка 1 г., 3 мес. назад
|
Репутация: 2
|
|
Моя любимая тренировка на беговой дорожке такая:
Бежишь по нарастающей скорости минут 30.
Каждые 5 минут добавляешь скорость, но перед добавлением скорости обязательно спрыгиваешь с беговой дороги и отжимаешься от пола 10-15 раз.
Обычно я бегаю по такой схеме от 20 до 30 минут. Но если есть кураж и силы, можно сделать полноценную тренировку 45 минут.
|
|
|
|
|
|
|
Re: Беговая дорожка 1 г., 3 мес. назад
|
Репутация: 4
|
2 Mustapha:
Так какой же самый эффективный вид спорта по мнению британских ученых? Не уже ли шахматы? D
Я вообще считаю, что любая физическая активность- это очень хорошо, и какой бы вид себе ни выбрал, если есть цель, упорство и регулярность, то результат неприменно будет
Если сравнивать групповые занятия в Озерках, то, пожалуй сайкл -самая "убойная" тренировка, это мое скромное мнение. |
|
Мария
Активный
Постов: 70
|
|
|
|
|
интересно что это за "оксидатиновые энзимы" ? Есть...
Хорошая статья, спасибо! Я бы ещё добавила, что вд...
С удовольствием почитала и убедилась, что все дела...
